Lieu noir et son risotto de fenouil (recette Basse température)

Rien de mieux que le fenouil pour parfumer subtilement ce plat ainsi qu’à la basse température pour sublimer la chair délicate du poisson!

Pour la recette adaptée au Thermomix cliquez ici.

Pour plus d’informations sur la cuisson sous vide basse température cliquez ici.

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Matériel

• une machine à mise sous vide. Vous pouvez en trouver en cliquant sur la photo ci dessous.

• un thermoplongeur. Je vous conseille celui de la marque Anova mais vous pouvez en trouver un grand choix en cliquant sur la photo ci-dessous:

Ingrédients pour 4 personnes

Pour le risotto

• 50 g de parmesan
• 500 g de fenouil
• 5 g de jus de citron
• 50 g d’échalotes
• 50 g de vin blanc sec
• 10 g d’huile d’olive
• 20 g de bouillon de volaille
• 40 g de crème liquide
• 45 g d’olives  dénoyautées, coupées en morceaux
• 10 g de citron confit au sel, coupé finement
• Sel et poivre du timut

Pour le poisson

• 10 g de feuilles de coriandre fraîche
• 10 g de persil frais
• 30 g d’huile d’olive
• 15 g de vinaigre balsamique blanc
• Sel et poivre
• 4 morceaux de lieu noir d’environ 160 à 180 g chacun

Préparation

• Versez 10 g de feuilles de coriandre fraîche, 10 g de persil frais, 30 g d’huile d’olive , 15 g de vinaigre balsamique blanc dans un mixeur et mixez finement. Rectifiez l’assaisonnement et réservez cette sauce vinaigrée.

• Coupez 10 g de citron confit au sel en tout petits morceaux. Réservez.

• Ciselez le fenouil en petite brunoise.

• Ciselez  50 g d’échalote.

• Placez les 50 g d’échalotes avec les 50 g de vin blanc, les 10 g d’huile d’olive et les 5 g de jus de citron  dans une sauteuse. Cuisez à feu doux: les échalotes doivent être translucides.

• Ajouter les 400 g de fenouil, les 20 g de bouillon de volaille. Cuisez à feu doux et au besoin rajoutez un peu de bouillon. Le fenouil doit être tendre. En fin de cuisson, ajouter les 40 g de crème,  les 50 g de parmesan râpé, les olives et le citron confit. Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre du timut. Réservez au chaud ( four à 60°) le temps de cuire le poisson basse température.

• Placez les morceaux de lieu noir dans un plat et versez un peu de sauce vinaigrée par dessus. Puis placez-les sous vide. Faites cuire le poisson sous vide au bain marie à l’aide de votre Thermoplongeur à 52° pendant 12 minutes.

Dressage

• Utilisez un petit cercle pour dresser le fenouil au centre de l’assiette . Disposez le poisson par-dessus et assaisonnez avec le restant de vinaigrette. Décorez avec des petites feuilles de fenouil et des olives vertes. Versez quelques points de vinaigrette sur l’assiette.